Što je "bijela dijeta" i koje su preporuke nakon izbjeljivanja zuba?

Bijela dijeta je poseban plan prehrane koji se preporučuje osobama nakon izbjeljivanja zuba. Njegov glavni cilj je izbjegavanje namirnica koje mogu uzrokovati mrlje na zubima, osobito u prvim danima nakon zahvata kada su zubi najosjetljiviji na apsorpciju boja.

Namirnice koje treba izbjegavati:

Tijekom bijele dijete preporučuje se izbjegavati namirnice s intenzivnim bojama, kao što su:

• Kava, čaj, crno vino
• Voćni sokovi od voća intenzivne boje (npr. borovnice, cikla)
• Umaci od rajčice, curry, senf

Ove namirnice mogu lako uzrokovati nastanak novih mrlja na svježe izbijeljenim zubima.

Sigurne namirnice tijekom bijele dijete:

Tijekom bijele dijete najbolje je konzumirati namirnice neutralnih boja, kao što su:

• Voda, mlijeko, prirodni jogurt
• Kuhano povrće svijetlih boja (npr. cvjetača, krumpir)
• Bijelo meso, poput piletine ili puretine
• Riža, tjestenina bez tamnih umaka

Koliko dugo treba slijediti bijelu dijetu?

Preporuča se slijediti bijelu dijetu najmanje 48 sati nakon izbjeljivanja zuba, ali mnogi stomatolozi savjetuju produžiti je na tjedan dana kako bi se postigli trajniji rezultati.

Ostale važne preporuke nakon izbjeljivanja zuba:

• Izbjegavajte vruće i hladne napitke – svježe izbijeljeni zubi mogu biti osjetljiviji na temperaturu.
• Održavajte svakodnevnu oralnu higijenu – redovito četkanje zuba i korištenje zubnog konca pomaže spriječiti nastanak novih mrlja.
• Koristite paste za izbjeljivanje – to će pomoći produžiti učinak tretmana.