Savršeno čišćenje zubi: Vaš konačni vodič

Briga o oralnu higijenu temeljitim čišćenjem zubi neophodna je za održavanje njihovog zdravlja. Pridržavanje učinkovitih praksi čišćenja pomaže u prevenciji bolesti desni, zubnog karijesa i drugih dentalnih problema. Evo najboljih praksi koje biste trebali usvojiti:

Odabir prave četkice za zube Ključno je koristiti četkicu za zube koja odgovara vašim potrebama. Četkice s mekim vlaknima preporučuju se za većinu ljudi jer štite desni i učinkovite su u uklanjanju zubnog plaka bez oštećenja zubi.

Primjena prave količine paste Koristite količinu paste veličine graška kako biste izbjegli prekomjerno pjenjenje koje bi moglo otežati temeljito čišćenje.

Vrijeme čišćenja Posvetite najmanje dvije minute čišćenju kako biste temeljito očistili sve površine zubi. Koristite mjerač vremena kako biste osigurali ravnomjerno vrijeme za svaki segment vaše usne šupljine.

Tehnika čišćenja Držite četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva prema desnima i izvodite nježne, kružne pokrete. Izbjegavajte preveliki pritisak koji bi mogao dovesti do oštećenja cakline.

Čišćenje jezika Ne zaboravite na jezik – nježno čišćenje jezika nakon pranja zubi pomoći će ukloniti bakterije i osigurati svjež dah.

Korištenje zubnog konca i ispiranje Nakon svakog pranja zubi koristite zubni konac kako biste uklonili ostatke hrane i zubni plak s teško dostupnih mjesta. Na kraju koristite antibakterijsku vodicu za usta za dodatnu zaštitu.

Zamjena četkice za zube Redovito mijenjajte četkicu za zube, idealno svakih 3-4 mjeseca, ili ranije ako su vlakna istrošena.